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Blaue Smoothie Bowl

von Essen Rezepte
Blaue Smoothie Bowl

Blaue Smoothie Bowl sind bei uns ein gesundes Grundnahrungsmittel zum Frühstück, und die heutige Dragonfruit Smoothie Bowl ist perfekt für ein Kind, das Drachen liebt und bereit ist, Neues auszuprobieren!

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Blaue Smoothie Bowl

Blaue Smoothiebowl mit Blue Spirulina

Portionen: 1 Vorbereitung: Kochzeit:
Ernährung: 200 Kalorien 20 grams fett
Bewertung 5.0/5
( 14 Bewertungen )

ZUTATEN

  • 1 mittelgroße gefrorene Banane
  • 1/2 kleiner Apfel, entkernt und geschält
  • 1 Tasse Eiswürfel
  • 1/4 Tasse Milch nach Wahl
  • 1 Teelöffel blaues Spirulina-Pulver
  • 1/4 Tasse normaler Vollmilchjoghurt
  • 1 weißblättrige Drachenfrucht, halbiert
  • Eine Handvoll Heidelbeeren, wahlweise zum Garnieren
  • Eine Handvoll Brombeeren, optional zum Garnieren

ANLEITUNG

  1. Waschen Sie die Beeren und legen Sie sie in den Gefrierschrank, damit sie bei der Zubereitung der Smoothie-Bowl ein eisiges Aussehen bekommen.
  2. Banane, Apfel, Eis, Milch, Spirulina-Pulver und Joghurt in einen Mixer geben.
  3. Verschließen Sie den Deckel und mixen Sie auf höchster Stufe, bis alles glatt ist (ca. 1 Minute).
  4. In eine Servierschüssel umfüllen.
  5. Das Fruchtfleisch der Drachenfrucht mit einem Melonenausstecher zu Kugeln formen oder in Scheiben schneiden und mit kleinen Ausstechern in Formen bringen.
  6. Die Beeren aus dem Gefrierfach nehmen und den Smoothie mit Drachenfruchtkugeln und gefrorenen Beeren garnieren.
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